Quem foi que inventou que a terceira idade é a melhor idade?
Se você não disse essa frase, certamente você já ouviu essa frase alguma vez na sua vida!
Chegar na terceira idade está muito comum nos dias atuais, pois os avanços na saúde foram imensos, principalmente nas vacinas, onde existiam doenças que matavam as pessoas muito precocimente. E aí as chances de um indivíduo ultrapassar os 70 anos era muito rara.
Porém, muitas pessoas ultrapassam os 60 anos de idade, mas junto dessa idade chegam os quadros de dor pelo corpo, essa é a famosa fase do condor, você vive com dor por todo lugar do corpo. E aí essa impressão de que você não está vivendo a melhor idade realmente é verdadeira.
Porque o idoso fica com essa impressão de que a terceira idade não é a melhor idade?
Simplesmente porque o ser humano não está acostumado a preparar o corpo para o envelhecimento. Eu observo que as pessoas não tiram um tempo para cuidar do seu corpo (saúde) e acabam colhendo as consequências de uma vida desregrada justamente na terceira idade.
Para qualquer coisa que você venha a fazer na sua vida demanda uma preparação, se você vai aprender uma receita nova na cozinha, você precisa de prática no fogão, ter uma ideia de tempo de cozimento dos alimentos, e com isso a receita sair automaticamente por conta de sua experiência na cozinha. Para dirigir o carro você precisa de horas de prática para que chegue o momento de dirigir sozinho na cidade e depois pegar uma rodovia. Eu poderia ficar aqui horas digitando para você diversos exemplos de o que demanda prepara para você utilizar mas, vamos seguir com o que tenho para você entender porque a terceira idade realmente se torna a pior idade.
Agora para chegar na terceira idade você precisa de se preparar. E o que acontece é que você vai vivendo a vida de forma a priorizar outras coisas que não sejam a sua saúde. Daí quando chega a hora de aproveitar, você ainda tem que conviver com as temidas dores.
A questão sempre foi a prioridade, infelizmente não foi a sua saúde, porém, agora que você tem tempo, você pode priorizar a sua saúde para que consiga aproveitar melhor essa terceira idade.
Mas fique traquila que vou te ajudar a viver sem dor.
Para isso você precisa ter um equilíbrio em 4 pilares que eu considero muito importantes para uma vida saudável.
O 1º Pilar é o Sono - um sono de qualidade, com pelo menos 7 horas bem dormidas, fazem com que você não tenha um corpo inflamado, o que consequente diminui as dores que você sente no corpo.
Para você ver o quanto o sono é importante na sua vida, lembra dos momentos em que você esteve gripada; são nesses dias que você fica mais sonolenta ao longo de todo o dia, pois o seu corpo está buscando combater o vírus que está deixando o seu corpo muito inflamado. Logo, dormir ajuda a deixar o seu corpo mais saudável.
O 2º Pilar é a Alimentação - Quando você consome alimentos que são industrializados, a chance de você estar inflamando as células do seu corpo são enormes, pois alí existem aditivos que ajudam a conservar esses alimentos por mais tempo e deixarem eles mais saborosos. Porém com o seu consumo por um tempo prolongado, ocorre que o seu corpo sofre para eliminar essas substâncias que são altamente nocivas, e que fazem o seu corpo sofrer com dores diariamente.
O 3º Pilar é a Atividade Física - Se você nunca fez alguma atividade física oriento que você procure um fisioterapeuta para te indicar qual atividade é a melhor para você e também um médico cardiologista para avaliar as condições do seu coração de suportar a atividade. Se você está na dúvida de porque consultar um fisioterapeuta, eu te respondo que é para avaliar a saúde dos seus músculos, tendões e principalmente articulações, em suportar a atividade física que você escolher. Escolhida a atividade que melhor te agrada e que para o momento que você se encontra é a que vai te dar o resultado mais rápido, você precisa procurar um profissional da educação física para te acompanhar durante os exercícios. Tenha em mente que a atividade física vai funcionar como um remédio que precisa ser tomado todos os dias no mesmo horário, aí sim fará efeito na sua saúde.
O 4º Pilar é o Autocuidade - Esse pilar é o mais importante de todos, pois ele determina a sua capacidade de realizar os outros 3 pilares. Sim, é neste Pilar que você vai literalmente defender todos os outros pilares; é ele que te ajuda a ir dormir todos os dias nos mesmo horário, fazendo a higiene do sono, é ele quem vai fazer você se alimentar corretamente sem fazer estravagâncias, é ele quem vai te motivar a sair da sua zona de conformo, para fazer atividade física que vai ajudar o seu corpo a ficar sem dores.
Do fundo do meu coração eu espero que você tenha acordado para a importância de você cuidar de você mesma para que fique sem dores e possa disfrutar ao máximo da sua 3ª Idade.
